Wildstrubel by UTMB – Vom Harz in die Schweizer Alpen

Es gibt diese Läufe, die nicht nur eine sportliche Herausforderung sind, sondern eine Reise. Der Wildstrubel by UTMB ist genau das: ein Dialog zwischen Körper, Kopf und Natur.
113 Kilometer, 6.600 Höhenmeter, 11 Verpflegungspunkte, Temperaturen zwischen +25 °C im Tal und -2 °C am Berg.

Der Start erfolgt in Crans-Montana – einem mondänen Ferienort im Wallis – und führt über eine atemberaubende Rundstrecke durch zwei Kantone, über Felsen, Alpwiesen und Hochplateaus.
Der höchste Punkt liegt bei der Cabane Wildstrubel auf rund 2.788 Metern.

Hier oben wird es still. Der Wind trägt nur das Knirschen der Schritte, das Atmen, das ferne Rufen der Berge.
Jeder Läufer spürt in diesem Moment: Es geht längst nicht mehr ums Tempo. Es geht ums Dasein.

Die Strecke – eine Rundreise durch die Alpen

Der UTMB Wildstrubel 100M führt über Crans-Montana, Leukerbad, Kandersteg, Lenk und zurück nach Crans-Montana.
Eine Runde durch das Herz der Westalpen – technisch, landschaftlich, emotional.

Crans-Montana → Varneralp (12,9 km) – Ein schneller Auftakt über weiche Waldpfade, vorbei an Weinbergen und Alpweiden – perfekt zum Rhythmusfinden.
Gemmi-Passage (km 27–43) – Eine der legendärsten Strecken der Schweiz – steil, felsig, spektakulär. Hier spürt man erstmals die Höhe.
Kandersteg → Adelboden → Lenk (km 43–78) – Der wildromantische Mittelteil: lange Täler, enge Schluchten, weite Wiesen, ständig wechselnde Untergründe.
Iffigenalp → Cabane Wildstrubel (km 86–102) – Der Königsetappe. Aufstieg über Geröll, Schnee und Steinplatten.
An der Cabane Wildstrubel (2.788 m) erwartet dich ein Panorama, das jede Anstrengung vergessen lässt.
Rückweg über Tseuzier nach Crans-Montana (km 113) – 10 Kilometer, die sich wie 30 anfühlen. Der Blick auf das Ziel – und das Herz schlägt doppelt so laut.

Vorbereitung im Harz – das Fundament für die Alpen

Kein Berg ist zu hoch, wenn du im Harz trainierst.
Hier liegt das Geheimnis vieler erfolgreichen Alpenläufe: konstantes Training, realistische Bedingungen, mentale Stärke.

Meine Vorbereitung auf den Wildstrubel begann Monate zuvor:
lange Läufe im Regen, Höhenmeter am Eckerlochstieg, Trailintervalle am Wurmberg, ruhige Grundlageneinheiten durch den Nationalpark Harz.

Ich habe jede Trainingseinheit dokumentiert – von frostigen Januar-Läufen über Brocken-Anstiege bis zu Sommertrails im Harz.
Und als ich am Start in Crans-Montana stand, wusste ich: Jeder dieser Kilometer war ein Teil des Weges hierher.

Der Harz lehrt dich:

Geduld – Wenn der Nebel tief im Tal hängt, der Regen prasselt und du trotzdem läufst.
Im Harz lernst du, mit dem Wetter zu leben und dran zu bleiben, auch wenn es unbequem wird. Diese Geduld ist das Fundament, das dich später in den Alpen trägt.

Technik – Auf den wurzeligen Pfaden des Eckerlochstiegs oder den steinigen Abschnitten rund um den Brocken wird jeder Schritt zur Übung in Balance und Kontrolle.
Der Harz ist ein natürlicher Techniktrainer – jeder Lauf macht dich sicherer auf unwegsamem Gelände.

Kraft – Die vielen kurzen, steilen Anstiege im Harz – ob am Wurmberg, Achtermann oder Glashüttenweg – bauen genau jene Muskulatur auf, die du für lange Bergaufpassagen brauchst.
Hier lernst du, wie sich Höhenmeter „anfühlen“ und wie du sie rhythmisch bewältigst.

Mentale Stärke – Wind, Nässe, Kälte – der Harz ist ehrlich. Er konfrontiert dich mit der Realität, dass nicht jeder Lauf Spaß macht.
Aber genau diese rauen Bedingungen machen dich stärker. Sie lehren dich, ruhig zu bleiben, wenn der Kopf sagt: „Geh doch einfach nach Hause.“

Demut – Wenn du auf dem Brocken stehst, nach einem langen Lauf durch Nebel und Regen, dann spürst du, wie klein der Mensch ist – und wie groß die Natur.
Diese Demut begleitet dich in die Alpen. Sie macht dich dankbar, jeden Meter zu erleben, egal wie schwer er ist.

Mehr Daten zum Lauf findest du auf Strava:
👉 Strava-Aktivität Wildstrubel UTMB Trailrun »

Mentale Stärke – wenn der Kopf weiterläuft

Der Wildstrubel ist kein Rennen, das man einfach „läuft“.
Es ist eine Achterbahnfahrt der Emotionen.

Die Nacht in Leukerbad, das Zittern vor der Gemmiwand, der Sonnenaufgang über den Felsen von Lenk – das sind Momente, die dich formen.
Zwischen Kilometer 90 und 100 spürt man jedes Stück Training aus dem Harz: die Disziplin, die Ruhe, das Vertrauen.

Denn wenn der Körper aufgibt, läuft der Kopf weiter.
Und irgendwann ist da nur noch dieser Gedanke:
„Du hast den Harz geschafft. Du schaffst auch das hier.“

🎥 Zum YouTube-Video: Wildstrubel bei UTMB»

Die Magie des Ziels

19 Stunden, 37 Minuten, 39 Sekunden – so lange hat es gedauert, bis der Zielbogen von Crans-Montana in Sicht kam.
Nach 114 Kilometern, 6.600 Höhenmetern, Wind, Kälte, Sonne und Emotionen.

Im Ziel weißt du, warum du das alles machst.
Nicht für Medaillen. Nicht für Zeiten.
Sondern für das Gefühl, dass du über dich selbst hinausgewachsen bist.

Fazit – Grenzen verschieben, Wurzeln behalten

Der Wildstrubel by UTMB ist mehr als ein Lauf.
Er ist ein Erlebnis, das dich verändert.
Und wer einmal dort oben war, über 2.700 m, der weiß:
Man kommt nie ganz zurück – man nimmt ein Stück dieser Berge mit in den Harz.

👉 Jetzt die passende Ferienwohnung finden und den Harz erleben!

Das ist Trailrunning.
Das ist Wildstrubel.

2025_04_26_Harzquerung_1_20250426-20250426_105316_IMG20250427080600

Über den Autor

Hi, hier ist Tilo – der Gründer der Auszeit-im-Harz. In Schierke am Brocken aufgewachsen, bin ich so oft wie möglich in der Natur unterwegs. Meist mit Familie & Hund. In der Regel stehe ich hier oft hinter der Kamera.

Am liebsten bin zu schon sehr früh draußen. Hier gibt es am meisten zu endecken.

Weiter Hobbys wären jegliche IT-Technik und der Umbau von Häusern.

Mehr über Tilo Breuer

Weiter Infos zu Natur, Wandern und Trailrunning

Ottonenlauf Supermarathon – Von Stiege nach Quedlinburg | 69,9 km Harz Ultra

Ein Lauf durch Geschichte, Natur und Herzblut. Der Ottonenlauf Supermarathon gilt als einer der schönsten Landschaftsläufe Deutschlands – und das völlig zu Recht. 69,9 Kilometer, 809 Höhenmeter und unzählige Eindrücke führen quer durch den Harz – vom Start in Stiege bis zum Ziel in Quedlinburg, vorbei an malerischen Tälern, stillen Wäldern und geschichtsträchtigen Orten.

Zugspitz Ultratrail – Vom Harz an die Zugspitze

Manchmal führt der Weg aus dem Harz hinaus – nicht, um die Heimat zu verlassen, sondern um zu zeigen, was sie möglich macht.
Der Zugspitz Ultratrail (ZUT) ist einer der bekanntesten und härtesten Bergläufe Deutschlands: 108 Kilometer und rund 5.000 Höhenmeter rund um Deutschlands höchsten Berg – die Zugspitze.

Sonnenuntergang am Ahrensklint

Manchmal braucht es gar keine große Wanderung, um ein echtes Harz-Abenteuer zu erleben.
Unsere kleine Tour zum Ahrensklint bei Schierke war genau so ein Moment – kurz, intensiv und einfach wunderschön. 🌄

Brockenlauf Ilsenburg – Der älteste Berglauf Deutschlands

Ein Läufer steht auf dem Marktplatz von Ilsenburg, der Morgennebel liegt noch über den Bäumen, die Berge erscheinen in sanftem Grau. Ein tiefer Atemzug, die Schuhe geschnürt, und los geht’s: der Weg führt hoch hinauf, über Wurzeln, durch Wald und schroffe Passagen – bis zum Gipfel des Brockens.

Harzquerung – 54 Kilometer, 1.300 Höhenmeter, pure Natur

Die Harzquerung startet traditionell in Wernigerode, der „Bunten Stadt am Harz“. Schon nach wenigen Kilometern geht es hinein in den Nationalpark – vorbei an den Zillierbachtalsperren, durch das Naturschutzgebiet Königshütte und entlang idyllischer Pfade bei Sophienhof.

Urlaub mit Hund in Schierke – Die besten Wandertouren und Tipps

Schierke, das Tor zum Brocken, ist ein Paradies für Naturliebhaber und Hundebesitzer. Mit seinen dichten Wäldern, beeindruckenden Felsformationen und gut ausgebauten Wanderwegen bietet es ideale Bedingungen für entspannte oder

Sonnenuntergang am Brocken – Wanderung im Winter

Gestern haben wir uns auf ein echtes Abenteuer eingelassen: Eine winterliche Wanderung von Schierke auf den Brocken. Der Weg war anspruchsvoll, aber die Natur, die Atmosphäre und vor allem der Sonnenuntergang am Gipfel haben uns für alle Strapazen belohnt.

Schneeschuhwanderung von Schierke zum Wurmberg – Ein Winterabenteuer im Harz

Der Winter verwandelt den Harz in eine magische Schneelandschaft, die nur darauf wartet, entdeckt zu werden. Eine besondere Art, diese winterliche Pracht zu erleben, ist eine Schneeschuhwanderung. Auf unserer Tour von Schierke bis zum Wurmberg und zurück können Sie nicht nur die klare Winterluft genießen, sondern auch atemberaubende Ausblicke und stille Naturmomente erleben. Diese Route [...]

Wildstrubel by UTMB – Vom Harz in die Schweizer Alpen

Die Strecke – eine Rundreise durch die Alpen

Vorbereitung im Harz – das Fundament für die Alpen

Der Harz lehrt dich:

Mentale Stärke – wenn der Kopf weiterläuft

Die Magie des Ziels

Fazit – Grenzen verschieben, Wurzeln behalten

Das ist Trailrunning. Das ist Wildstrubel.

Über den Autor

Weiter Infos zu Natur, Wandern und Trailrunning

Ottonenlauf Supermarathon – Von Stiege nach Quedlinburg | 69,9 km Harz Ultra

Zugspitz Ultratrail – Vom Harz an die Zugspitze

Sonnenuntergang am Ahrensklint

Brockenlauf Ilsenburg – Der älteste Berglauf Deutschlands

Harzquerung – 54 Kilometer, 1.300 Höhenmeter, pure Natur

Urlaub mit Hund in Schierke – Die besten Wandertouren und Tipps

Sonnenuntergang am Brocken – Wanderung im Winter

Schneeschuhwanderung von Schierke zum Wurmberg – Ein Winterabenteuer im Harz

Schreibe einen Kommentar Antwort abbrechen

Das ist Trailrunning.
Das ist Wildstrubel.